فات يوم

 اربعه وعشرين ساعة 

حصل حاجة ؟ اتغير في الوجود شيء ؟ جري اي شيء ؟ 

اللي اتغير كله عندي أنا 

يوم هادي بدون كل شوية ريفريش 

بدون ستريس 

بدون روشة

بدون متابعة

يوم كامل عدي 

الانقطاع دا لما عملته زمان ولما عملته من سنة غير فيا حاجات كتير 

مش متعود عليه 

كنت دايما مستني الاشارات والعلامات والإستوري والبوست وتغيير الصور ونزول كفر جديد ونزول صورة جديدة وكل دا من برا 

كل كام شهر بينزل حاجة جديدة 

بس خلاص بقي معدتش هستني شهرين عشان اشوف بوست من القوالب المحفوظة اللي مبيتعملش بيها بربع جنيه ولا صورة جديدة ولا حاجة مختلفة

معني انقطاع المتابعة هوا الاستسلام في المعركة 

Give up and give in 

تلم نفسك ومخاوفك وشوقك وحبك وكرامتك واحترامك لذاتك وتعب القلب وكل الحاجات اللي محدش احترمها وتمشي 

أنا كل دا جديد عليا بس لو موقفتش جنب نفسي ووقفت البهدلة مين هيعمل كدا ؟ 

كدا يعتبر استسلمت في القضايا وفي المحاولات وفي الانتظار 

لما تعرف ان كدا كدا القطر مش جاي خد بعضك وروح بيتك نشوفلك مواصلة جديدة ، درس جميل اتعلمته في البلد هنا 

أنا حياتي ومشاعري وقلبي اهم من اني أعلقهم بمتابعة حد سهل عليه يوفر عليا الشقا والتعب 

أنا مبسوط بنفسي وبان علي عليا يوم هادي مستقر جميل بدون ضغط 

مبسوط اني وصلت لنقطة اني استسلم وان مش كل حاجة بتمناها او بحبها تبقي بتاعتي او تخصني 

مبسوط اني احترمت ذاتي وكرامتي واحساسي اللي اتبهدل بالانتقام والغل والحقد 

مبسوط اني حر ولو حتي يوم واحد 

زي اللي بيبطل ادمان

كدا احسن ، اللي اختار البعد نديله اللي اختاره ونسيبه في حاله

مش زعلان علي مشاعر وسنين وحب وكلام من دا عشان عملت بيه وعملت بالعيش والملح وعملت باصلي بدل المرة مليون مرة 

والمتابعة مش بتضيف لي حاجة 

فطالما كدا كدا المحصلة صفر 

خليها صفر وانا مستريح 

يلا نبتدي اليوم 

وعارف ان قلبي علء وعارف ان ممكن اضعف وعارف اني ممكن ارجع تتابعني مش هبطل محاولات مهما حصل عشان مش دوري ولا شخصيتي اني اكون بتابع حد مش موجود في حياتي ، مش طبيعتي فلازم اتخلص من دا ، لا البوستات والصور والدستوري هتجيب عيال ولا تبني حياة حلوة سعيدة فيها دفا وامان 

فحتي لو وقعت هرجع اقف علي رجليا تاني بس الحمد لله اديني خدت قرار من نفسي وبساعد نفسي ، الاعتراف بالمشكلة اول خطوة لحلها 

وعشان استاهل اكتر من كدا

تعديل 

تالت يوم 

الحياة حلوة وهادية 

والواد ابو صورم داخل يعملي لايك

بعد ما كان بيتخانق معايا في الكومنتات وبيلقح عشان ياعيني مش طايل

و الحياة هادية

ربنا أنقذني من موت محقق وخراب بيت اليومين اللي فاتوا 

هكتب عن دا برده

الحمد لله رب العالمين علي نعمة الاستقرار 

هي الحياة بتبقي كدا لما بتعزل نفسك عن الشر وبتبعد زي ما هما مختارين وعايزين 

سبحان مغير الاحوال 

حتي احساس انها وحشتني بقي اخف واهدي 

لما ركزت في نقطة انها مش بتاعتي وان مش فارق تعمل ايه او تروح فين او حتي تعيش مع مين وازاي وتكلم مين

سبحان الله

قد ايه الحياة سهله لما بتاخد بالك من نفسك 

مكمل عادي بدون ضغط بدون حرمان بدون ستريس 

حلو دا 

علي خيرة الله

خطوة وكدا يعني

 النهارده خدت خطوة مهمة جدا في حياتي 

قفلت الاكونت الفيك

بطلت اتابع

دي حاجة كبيرة جدا بالنسبة لي ونابعة مني أنا 

لاني ايقنت ان خلاص معادش في امل والإنسان اللي عايزك او بيحبك مش هيحن عليك ببوستات الغاز وكفرات وصور هبلة وتلميحات تفضل معلقاك في العذاب ، الإنسان اللي بيحبك هتلاقيه جاي قدامك لوحده بدون اي حاجة وظاهر وواضح وممكن تلاقيه قدام بيتك مش بس علي السوشيال ميديا 

رجعت للحقيقة بتاعة زمان وهي ان الموضوع مش محتاج غير لمسة او ضغطة زرار صغيرة او تاتش علي سكرين عشان الناس تتواصل انما شغل الهروب وأجري وراك وتوم وجيري دا مش جايب نتيجة ولا عمره هيجيب 

ملاحظاتي علي قراري : 

بقيت اهدي واسهل ومش مرووش كل شوية بفتح بروفايل او بتابع صفحة عشان خاطر اعرف اخبار وبقيت مركز اكتر ، المرة دي كل دا من عندي نتيجة الواقع 

وعشان كدا آخر اليوم قعدت احدد واعمل تعريف للأوهام اللي في حياتي عشان خاطر مسيبهاش تدمرني وأفضل واقف مكاني كمان سنتين ودي حاجة حلوة لاني بالشكل دا هبقي احسن وجربت دا اوريدي قبل كدا 

المرة دي مختلفة ، قلبي مش مخطوف ولا ملهوف ولا متعذب ولا مشتاق بالعكس شايف اني بخلص نفسي من عذاب وبنقذ نفسي من متاهة مصنوعة بحرفية من عقلي ومن الناس ، النهارده بطلت اتابعها وقفلت الفيك اكونت ودي حاجة عظيمة 

أنا فخور بخطوة صغيره في حياتي زي دي برغم انها مش هتغير حاجة ولا لها علاقة باي حاجة غير باستقراري النفسي والشخصي 

مش عارف كنت مستني ايه من المتابعة ؟ غياب الاخبار ومنعها عني كان رحمة  وهدية عظيمة لا تفوقها رحمة لاني مش هقعد اخمن وأغير واعمل حسابات واقول ياتري وافقد تحكمي في نفسي واروح اي مكان او اكره اي مكان او شخص معرفوش عشان كومنت او صورة او تخمين

ومش عارف برده كنت بتابع ليه ومفيش فايدة او عائد او تقدير او احترام او حتي حب ليا 

بس الحمد لله قلت مش هقدر اكمل اليوم لكن كملت 

هرجع لمبدئي القديم وهوا اني عشان تلفت انتباهي محتاج تبقي قوي وموجود زي نور الشمس ودا مستحيل يحصل وساعتها مش عارف ممكن يحصلي ايه بس أنا الحمد لله مش خسران حاجة بالعكس انقذت نفسي ومشاعري من الانتظار والالم والروشة كل شوية  وانقذت قلبي من الوجع وحياتي من اللخبطة والميكسد سيجنالز وبنقذ الحب الكبير دا كله من صدمة وحشة وبنقذ نفسي من كل شر بعد مليون محاولة أنا دلوقتي راضي عن نفسي 

مش معني كدا اني بقلب الصفحة واقفل الموضوع لكن معناها اني بحاول احمي نفسي وببطل متابعة عشان دا بيضرني جدا 

المهم اني قفلت الفيك اكونت 

وقعدت اعمل تعريف لكل الأوهام اللي عايش فيها وبتضيعني ومعادش في اي وقت تاني يضيع 

كدا رضا اوي الخطوة دي جت فجاة في دماغي ومكانش معمول حسابها اساسا ولا حتي فكرت فيها قبل النهارده ولا حتي خمس دقايق جت في بالي الصبح وقلت لنفسي رحمة ب كوكو الصغير اللي قاعد علي الشط مستني ، والحمد لله عملت دا 

دلوقتي اقدر انام من غير ما اتشيك زي كل يوم علي آخر الاخبار واخر الصور والكلام والحوارات وايه أترفع وايه بابليك وايه ظاهر 

كان صعب عليا كل الشهور والسنين اللي فاتت اعمل دا ومش عارف حاي ليا منين الجرأة والقوة دلوقتي اعمل دا بس رحمة ربنا ملهاش ميعاد ويمكن استجاب لي ادخل في رحمته ويخلصني من الوجع 

أنا عارف ان الحياة سهله وبسيطة وان متابعتي لها كانت غباء وتعلق في الأحبال الدايبة وعارف من بدري ان مفيش امل بس كنت بحارب وبحاول اثبت لنفسي ان الحب والسنين والعشرة والكلام دا كله لكن الظاهر اني صدقت بجد وبنيت وهم وبقيت محبوس فيه 

أنا هبقي كويس مع الوقت 

وفي كل الاحوال 

كان في مبدأ حلو بيقول : نور الشمس احلي حاجة

يعني ظهور الناس بجد ووجودهم مش المتابعة من اكونت فيك ولا الانتظار ليل نهار يتفك بلوك او يظهر شخص في حياتي 

نور الشمس حلو 

خلينا زي نور الشمس واضحين بدون اي هبل 

ليلتك سعيدة يا كيمو والنهارده يوم يتسجل في التاريخ

عملته قبل كدا مرة زمان ايام تركيا ومرة تانية السنة اللي فاتت 

لكن الحمد لله دلوقتي بعمله وانا مطمن ومستريح وبدون تحريض من حد او ضغط او حتي كلمة من اي حد 

فخور بيك يا كيمو 

احلام سعيدة يا حبيبي 

 

نتيجة ربانية

 أنا معملتش حاجة  ولا حاولت احارب وزي ما قلت معنديش استعداد اخلي حد يطعن في حد كل معايا عيش وملح بكلمة 

واللي حصل النهارده نتيجة ربانية 

مش ذكاء ولا تخطيط بالعكس عندي استعداد اخسر اي حاجة والتزم بوعدي والتزم بمبادئي وكرامتي وكرامة اللي يخصوني 

حتي لو هما شافوا كرامتي رخيصة حتي لو حضروا شهود يطعنوا فيا حتي لو قالوا عليا كلام في كل حته 

الطبع والأصل غلاب 

والحمد لله اني التزمت باللي مؤمن بيه فخور بنفسي اني التزمت بمبادئي في اختبار صعب جدا زي دا 

خلص اليوم 

وغدا يوما آخر 

ليلة القضية

 كدا كدا مش هجيب شهود مهما كانت التكلفة مش هجيب حد يطعن او يقول حتي الحقيقة في واحدة شالت اسمي وكلت معايا في طبق واحد وحبيتها وعاشت معايا وكبرت سنين وسنين علي ايدي مش بنطق قدام الناس ولا بحكي فمش معقول يبقي بيتي رخيص للدرجة دي ، لو الطرف التاني شايف حياتي وبيتي رخيص بس أنا مش شايف كدا وخصوصيتي وبيتي غالي في عيني حتي لو اتهد حتي لو ضاع للابد ، زي ما كتمت هنا هكتم هناك ، في الاول والآخر ، دا مش طبعي ومقدرش اعمله حتي لو عندي كل الإثباتات ، اخسر الدنيا كلها ولا حد يعيب في مراتي مش بس قضية، ولا تنسوا الفضل بينكم حتي لو حد هيحكي الحقيقة ويقول حاولت قد ايه برده لا 

بس خلاص

ورق علي الحيطة

 من حوالي سنة وتلات شهور تحديدا قعدت كتبت ورقة فيها مخاوفي من الواقع وعلقتها علي الحيط كنت بتكلم فيها عن مخاوفي وكان عنوانها 

What holds you back 

وكان عندي ردود علي كل نقطة فيها وانطلقت من النقطة دي وكل ما كنت بقلق كنت ببص علي الورقة وكان ملخص كل حاجة في الورقة التالي :

- الحاجات اللي ليا تصرف فيها: 

كل حاجة منهم كتبت التصرفات بتاعتي و الحاجات اللي ورايا ، تحديدا الأفعال اللي هعملها زي كورسات وشهادات وغيره وفي الحالة دي طالما حققت التارجت بتاع الكورسات والشهادات فالخوف دا بيتلغي والحمد لله قدرت احقق من اللحظة دي خمس شهادات في مجالي

- الحاجات اللي مليش تدخل فيها:

بمعني اصح الحاجات اللي علي ربنا واللي أنا مجرد شخص مليش فيها تدخل زي مشاكل ممكن تخسرني شغلي او اي حاجة تانية  وفي الموضوع دا والنقط دي قدرت احدد ان الامور دي بتاع ربنا وبالتالي سيبها علي الله وفعليا عملت كدا 

الورقة شيلتها من علي الحيطة امبارح بعد تحقيق نسبة نجاح ميه في الميه والحمد لله 

من عشر شهور في يناير تحديدا او مارس مش فاكر كتبت ورقة تانية تحليل للواقع  والقضايا والماضي واللي بيحصل وكان اس معايا علي التليفون قعدت تفسرلي الصورة من برا وتهديني وتقولي كل حاجة عاملة ازاي واسلم طريق  وأسلم حل وكنت واثق فيها جدا لاني زي العبيط كنت فاكر ملهاش مصلحة وانها شخص امين يستاهل ان الواحد يسمع له لكن للاسف كنت غلط و اللي حصل اني سلمت وآمنت لحد في وقت ضعف وكسر ومرض ومكانش أمين عليا باي شكل وكانت مصلحته اهم ، طبعا كل دا خلاص خلص وانتهي  والضرر حصل وكانت من اسوا الحاجات اللي حصلت في حياتي بس المهم ان كله خلص وعدي ومعادش بييجي علي بالي حتي السيرة ولو من بعيد   

وبرده الورقة دي شيلتها من علي الحيط امبارح 

لان في كل الاحوال الماضي كله بينتهي من النواحي القضائية والاجتماعية ومعادش في حاجة تتعمل غير اني اكمل حياتي بدون ما ابص ورايا وغير كدا كل اللي كانت بتقوله كان بيصب في مصلحتها هي وبس بدون الأخذ في الاعتبار اي حاجة تانية واساسا مقريتش الورقة ولا مرة من يوم ما علقتها بالرغم ان كلها حاجات منطقية زي مثلا : في قضايا وسجن اذن معادش في حب ، في مشاكل وفضايح وكلام قدام الناس يبقي معادش في احترام ولا مراعاة للعشرة وهكذا دواليك زي ما بيقولوا وطبعا كل دا منطقي جدا ان لم يكن حقيقي زي مثلا نقطة السجن او الفلوس او الضغط او الصمت العقابي او الدوبامين المضروب او السم في العسل والانتقام وحاجات كتير أنا عمري ما سمعت عنها فما بالك ان حد بحبه وبيحبني يعملها ويمسح الماضي كله ويسلمني للذئاب تاكل في لحمي وينعزل عني ويكسر فيا ويمنعني من اني اشوف اهلي ويدمر كل علاقاتي ، مش وقت الكلام دا 

النهارده الصبح بعد تعب شديد امبارح تقريبا كنت دايخ طول اليوم ومش قادر اتحرك بسبب الستريس وبسبب الضغط الشديد وكفاية طبعا تعب امي جنب الامور التانية فصحيت النهارده وعملت ورقة جديدة ، بعنوان 

Get your life back on track 

الورقة كتبت فيها نقط بترقيم حوالي ١٧ نقطة عشان أستعيد حياتي تاني وحل لكل مشاكلي وإزاي ارتب يومي وإزاي اتحرك وايه العادات اليومية و ايه اللي المفروض يحصل ، طبعا خمستاشر نقطة كتير جدا لكنها عباره عن عادات يومية وقرارات في حياتي فيما يخص حاجات كتير 

الورقة لسه متعلقتش لكني ناوي اقسمها تاني وأبدل فيها حاجات كتير بحيث انها تبقي اوضح واستعيد عادات يومية مهمة كتير 

هقسمها حزئين عن التالي : 

-  عادات يومية وأسبوعية  

- قرارات حياتية 

الهدف والتارجت واضح من اسم الورقة اني أستعيد حياتي علي المستوي اللي نفسي أعيشه واللي بحقق فيه احلامي وبعمل كل اللي نفسي فيه وفي نفس الوقت براعي نفسي 

جالي فكرة تانية برده من كتابين قريتهم فيما يخص الاكل والنوم والنشاطات اليومية ودي هتبقي محتاجة كذا ورقة هعلق منهم علي التلاجة وفي أوضة النوم وعلي الدولاب 

عشان اقدر أستعيد حياتي زي ما احب محتاج دعم في الفترة دي والحمد لله هقدر الاقي الدعم واسهل علي نفسي الدنيا كتير 

أنا عارف اني مشتت وملخبط ومتردد وبعاني من خساير وضغط كتير وجسمي بيعلن العصيان من خلال التهابات كتير ودوخة والم في العصب الخامس وعندي ضغوط في المواعيد و المشاوير فوق طاقتي لان حاجات كتير خارجة عن نطاق أفعالي ومفيهاش اي تدخل مني 

تقسيم الورقة نصين طبقا لمباديء : 

- نفسك اولا : انا كنت محدد فترة من يومي لأحداث وناس لكن للأسف لا الناس نافعين ولا الاحداث فارقة فبالتالي عند تقسيم اليوم لازم يبقي أولويتي الاولي هي نفسي قبل اي حد تاني 

- ايه يخليك احسن حتي لو مش بتحبه ؟ زي مثلا الجيم او الاكل في توقيت معين او البعد عن بعض انواع الاكل او التركيز علي نقط مهمة زي الخضار والسلطة  او نقطة تانية زي اني انام في الاوضة جوا 

- المواعيد مهمة : ميعاد الاكل والنوم والصحيان مهم جدا ودا هيغير حاجات كتير احنا اوريدي محتاجين دا . بالرغم من ان ميعاد الصحيان مظبوط إلا اني محتاج اثبت مواعيد اليوم طبقا لأمور كتير 

- الخروج مهم : المفروض كل يوم يكون في وقت خروج معين يخلينا نندمج مع الناس ونقابل صحاب ونتمشي ونتفسح جنب حياتنا الطبيعية

- التغذية الروحية : زي سماع القران او سماع مزيكا هادية جنب الجيم او حتي زي التواصل بصدق مع ناس كويسين ملهمش غرض ولا مصلحة ودي بتودينا للنقطة التانية والمبدأ الاهم

- التواصل : مينفعش نتواصل مع اي حد والسلام لازم يكون في ناس معينة والحمد لله عندي لسه صحاب كويسين وناس محترمة ودا هيخلي الحياة اسهل بالدخول في نقاشات لطيفة وسماع الاخر وفي نفس الوقت الحكي 

- الاستمرار والإصرار سر النجاح : عندي نقطة مهمة جدا لازم اركز فيها وهي اني اكمل في اللي بعمله عشان كدا لازم ورق تنظيم العادات التانية زي ما الكتب قالت لان مجرد تخطيط الشيء والحديث عنه مش هيحققه ولذلك هبتدي بتارجت بسيط تلات ايام وبعدها اسبوع وبعدها اسبوعين وهكذا 

- التركيز علي الكورسات والمذاكرة بس مش بكثافة : عندي كورسين مهمين لازم يخلصوا والاتنين مهمين جدا الفترة دي عشان المستقبل ومخطط المستقبل والشغل ، هيفيدني جدا اني اخلصهم لكن مش هتعب نفسي ولا أوصل لدرجة المستحيل عشان هتبقي متعبة جدا في وقت زي دا 

- حاول تدلع نفسك : هحط ميزانية حلوة للدلع حتي لو خمسة يورو كل يوم عشان الفترة دي مضغوط ماديا في تسديد فلوس وفي نفس الوقت عشان المشاكل اللي بواجهها ، فإن شاء الله تعدي علي خير ونشوف دلع للنفس علي قد طاقتنا وممكن بعد فترة حلوة لما الضغط كله يخلص نبقي ندلع نفسنا بحاجات كبيرة ، بس العناية بالذات وإضافة ملذات مهمة جدا ومش شرط حاجات كبيرة اهم حاجة نستمتع ولو حتي بفيلم او حتي كوباية قهوة او عصير علي كافيه او واحنا بنتمشي 

- اقفل بند التوكسيك: النقطة دي مهمة جدا ودي فيها كلام كتير بس الحمد لله قفلت وعملت بلوكات لناس كتير وإلغاء المتابعة و الغاء الصداقة لناس كتير علي السوشيال ميديا ودا مخلي كل حاجة اسهل شوية ، مينفعش اروح عند البقال كل يوم اقوله لو سمحت شربني السم وازعل اني بقضي يومي كل يوم في المستشفي ، وبالتالي لازم امنع السم عن دخول حياتي وابتدي علي نضافة ودي اخدت فيها قرارات حلوة 

- فوات الاوان مش مهم بكره يوم جديد نلحق نعمل كل حاجة ، لو في اكشن فاتني او قصرت فيه مفيش مشكلة خالص انه يعدي وميحصلش النهارده كدا كدا كل الجداول دورية وبالتالي بكره هتساعد ونصلح الغلط ونعمل الاكشن بكره ، بسيطة يعني مش نهاية العالم ، يعني لو فاتني انام في الاوضة او اتاخرت في الاكل او فاتني حتي الدوا او حتي نمت زيادة ، مش نهاية العالم ولا نهاية الكون مش لازم نضغط نفسنا ، بكره يوم جديد هنروح الجيم او ناكل في الميعاد او حتي ننام كويس في الاوضة 

- بداية الترتيب لل يوم الكبير : الموضوع دا محتاج تركيز وبالتالي هنعمل كل يوم نقطة صغيرة عشان خاطر اليوم الكبير ، تصرفات ونقطة صغيرة بتنضاف عشان اليوم دا ، حاجات بسيطة صغيرة لو جمعناها سوا هنبقي في مكان مختلف في اليوم الكبير 

هخلص الورقة مش عارف امتي واعلقها مع بقية الورق لان حالتي الصحية وجسمي كان تاعبني جدا امبارح والوجع كان شديد بس الحمد لله ربنا نجاني برده 

هقوم اكمل اليوم بقي ورايا حاجات كتير جدا النهارده ربنا يسهلها 

كريم